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找準穴位治8種常見病_8

 木易翁 2010-08-15

 

找準穴位治療8種常見病

找準穴位治療8種常見病

八、失眠:合谷、神門穴幫助安神

按摩手上的神門穴

臺灣有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢,幫助你入眠。

按摩方法:先試試神門穴,取穴方法是仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能鎮(zhèn)靜安神。

合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛,紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

TIPS:按壓穴道到底幾次最好?

目前中醫(yī)界并沒有準則,但共識是按壓穴道若為保健目的,以一次按壓15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分鐘,若為解除疼痛,則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到感覺,但不至于疼痛難受。

敲打經(jīng)絡跟按穴道效果是一樣的。取穴時,1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

 

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