|
盤點(diǎn)熱門瘦身食譜找到你的專屬減肥法 夏季是減肥的大好時(shí)機(jī)，各路減肥方法層出不窮。到底哪一種才是最流行最快速最有效最適合你的呢？今天，小編就為各位精心匯集了當(dāng)下最熱門的八種飲食減肥法，為你度身訂造專屬你的夏日瘦身計(jì)劃！ NO.1：黃金酵素粉 口感舒適度：★★★☆ 使用方便度：★★★☆
食用方法： 黃金酵素粉10g，早上空腹或餐后將10g黃金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌后食用。 減肥原理： 酵母可促進(jìn)新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內(nèi)有益細(xì)菌的平衡，改善便秘。酵素可有效降低食欲，并可以阻止人體對(duì)糖、脂肪的吸收。 針對(duì)人群： 頑固性肥胖者 NO.2：醋豆減肥 口感舒適度：★★☆☆ 使用方便度：★★☆☆
食用方法： 將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟后，加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每頓飯前吃一勺。 減肥原理： 醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質(zhì)合成，促進(jìn)其分解，以避免脂肪在體內(nèi)聚積的作用。黃豆種的皂苷可促進(jìn)脂肪代謝，并含有大量食物纖維，可促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。 針對(duì)人群： 各種肥胖類型者 NO.3：唐辛子減肥 口感舒適度：★★★★ 使用方便度：★★★★
食用方法： 把唐辛子粉500毫克加入空膠囊種即可。每天三次，每次一顆。空膠囊可以去藥店買。 減肥原理： 唐辛子就是辣椒素，在進(jìn)入人體內(nèi)時(shí)會(huì)刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)分泌腎上腺素荷爾蒙，提高新陳代謝率，促使脂肪快速燃燒。 針對(duì)人群： 脂肪型肥胖者、頑固型肥胖者 NO.4：VC片+果糖水 口感舒適度：★★★★ 使用方便度：★★★★
食用方法： 果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次，飯前或飯后一小時(shí)以上食用，半小時(shí)內(nèi)小口喝完。VC咀嚼片藥店有售，午飯后服用一粒。 減肥原理： VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血液種的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。 針對(duì)人群： 胃口大者、學(xué)生、忙碌的OL
NO.5：檸檬減肥 口感舒適度：★★★☆ 使用方便度：★★★★
食用方法： 可食用的橄欖油2——4匙、檸檬汁4——8匙，加蒜片少許，攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。 減肥原理： 檸檬中有大量的檸檬酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排便順暢。身體沒(méi)有毒素的積累，自然會(huì)慢慢瘦下來(lái)。 針對(duì)人群： 全身肥胖者、毒素積累腰腹肥胖者、膚色暗淡者 NO.6：蜂蜜白醋減肥 口感舒適度：★★★☆ 使用方便度：★★★★
蜂蜜白醋減肥 食用方法： 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦！ 減肥原理： 食醋中的氨基酸，可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。 針對(duì)人群：學(xué)生、OL、脂肪性肥胖者 NO.7：紅酒奶酪減肥 口感舒適度：★★★★ 使用方便度：★★★☆
食用方法： 三餐正餐吃，在睡前三十分鐘內(nèi)，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦！ 減肥原理： 每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥，奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。 而睡眠時(shí)代謝慢，體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到減肥效果。但是前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果的哦！ 針對(duì)人群： 脂肪肥胖型者、OL、學(xué)生 |
|
|
來(lái)自： angel_virgo > 《美色美食》
