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不能不知道的維生素知識。

 優(yōu)雅a 2010-07-28
不能不知道的維生素知識。
1． 消除疲勞：維生素B1和維生素C
2． 補充能量：維生素B1、泛酸和維生素C
3． 減緩壓力：維生素B1、維生素E和維生素C
4． 治療感冒：維生素A
5． 治療頭痛：維生素B1、煙酸和維生素C
6． 肌膚、頭發(fā)光滑：維生素C、維生素A、維生素E
7． 提高記憶、增強腦力：維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素E
8． 消除筋骨肌肉酸痛：維生素B1
9． 消除肥胖：維生素B2、維生素C、泛酸
10．治療便秘：維生素C
11．減輕痛經(jīng)：維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素E
12．防止防止老化及老年癡呆癥：維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素E
13．預(yù)防腦神經(jīng)衰弱及睡眠不足：維生素B1、維生素B6、維生素E、煙酸
14．飲酒過度受損的肝臟：維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、
15．預(yù)防手腳冰冷：維生素E、煙酸
16．治療眼睛疲勞：維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C
17．在糖尿病患者的食療法中補充：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E
18．骨質(zhì)疏松癥：維生素C、維生素D
19．治療動脈硬化：維生素B2、維生素E
20．恢復(fù)肝臟活力：維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素K
21．預(yù)防白內(nèi)障：維生素B2、維生素C
22．預(yù)防特應(yīng)性皮炎：維生素B6、維生素C
23．治療痛風(fēng)：維生素B12、葉酸
24．預(yù)防貧血：維生素B12、維生素C、維生素E、葉酸
25．治療頑固的腰痛：維生素B1、維生素C
26．預(yù)防及治療風(fēng)濕痛：維生素B6、維生素C、維生素E
27．預(yù)防腦中風(fēng)及動脈硬化：維生素C、
28．治療自律神經(jīng)失調(diào)癥：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、煙酸、泛酸、葉酸
29．預(yù)防心臟?。壕S生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E
30．預(yù)防癌癥：維生素C、維生素E、β胡蘿卜素

服用維生素時應(yīng)注意的事項：
1． 不要攝取過量的脂溶性維生素。
2． 精密檢查的前一天不要服用維生素。
3． 患有尿道結(jié)石的人宜避免攝取維生素C

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