經常會聽到氣滯血瘀的說法，這個是中醫(yī)的名稱，可是血瘀是對身體有害處的，那如何通過按摩來改善血瘀體質呢？下邊看看專家是怎么說的吧。

      一、按摩三陰交穴是一個最簡單的活血化瘀的小竅門。

      三陰交穴在我們的足內踝上3寸，那怎么找這個穴位呢?先找到足內踝，就是腳腕這個鼓起來的骨頭，然后緊貼這個骨頭往上四個手指頭的距離，脛骨后緣處就是三陰交。

      用拇指或者是中指指端來按揉，每次按揉1～3分鐘。三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如痛經、月經不調、崩漏、帶下等，都可以來按摩三陰交穴，來進行輔助治療。沒病的人，也可以經常按摩三陰交穴，來改善血瘀體質，打通瘀阻，慢慢地會讓整個人都變得精神起來。

　　二、經常按摩或是艾灸足三里、關元，也可疏通體內瘀血。

       足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是“足陽明胃經”之要穴。可用左手掌心按在右膝上，食指尖所指于中指尖平齊處便是足三里穴?？擅刻煊么竽粗富蛑兄赴磯鹤闳镅?，每次按壓5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺?；蛎恐馨淖闳镅?～2次，每次灸15～20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2～3個月，就會使人精神煥發(fā)，精力充沛。

　　關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，為任脈上的主要穴道之一，是足三陰經和任脈交會的地方，可按揉或艾灸，能培補元氣。