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補(bǔ)腎壯腰的保健按摩操

 昵稱665004 2010-07-23

補(bǔ)腎壯腰的保健按摩操

時(shí)間:2010-07-21 15:12:20  來源:  作者:

         補(bǔ)腎壯腰的保健按摩操

   一、將兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌貼皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約100次,此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

   二、將兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎陰不足所致的腰酸背痛等癥。

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