夏季補(bǔ)脾很重要
人的身體健康與否關(guān)鍵在于腎和脾，腎為先天之本，脾為后天之源，如果先天腎虛就要用脾來補(bǔ)。
夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等證，因此特別要補(bǔ)脾。
中醫(yī)認(rèn)為，脾為化生之源。故脾對(duì)養(yǎng)生保健和防病很重要，尤其在這酷日炎炎署濕粘人的夏天，要知道，脾性是喜燥勿濕，下面介紹幾種護(hù)脾方法。1.醒脾：用生蒜泥10克、食醋少許拌食涼菜，有醒脾健胃之功效。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食，能達(dá)到醒脾的目的。
2.護(hù)脾：薏米50克，蓮子50克，白扁豆50克一同煮食；也可用糯米100克，銀耳20克，綠豆20克，百合20克熬粥喝，對(duì)脾有保護(hù)作用。
3.健脾：仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌按摩腹部，先按順時(shí)針方向按摩20圈，再按逆時(shí)針方向按摩20圈，直到腹部發(fā)熱為止，能夠增進(jìn)脾的健康。
4.溫脾：夏季吃生冷食品較多，容易寒積脾胃，引起脾胃不和，影響消化，可將粗鹽500克或麥麩250克在鍋里炒熱，裝入小口袋內(nèi)，敷在左上腹部，有溫脾散寒之功。
5.補(bǔ)脾：最簡(jiǎn)單的方法就是三五七，即每天吃三個(gè)核桃，五個(gè)桂圓，七個(gè)紅棗，也可用粳米50克，核桃三個(gè)（去皮），桂圓五個(gè)，紅棗七個(gè)熬粥喝，每日一次，能補(bǔ)脾虛。
健脾粥
1.豆?jié){粥：將 50克～ 100克粳米淘洗干凈,與 500毫升新鮮豆?jié){同煮,加入適量砂糖或冰糖煮成粥.可健脾養(yǎng)胃、潤肺補(bǔ)虛、滋補(bǔ)營養(yǎng).
2.紅豆綠豆粥將紅豆 50克,綠豆 50克,粳米 100克洗凈,同煮成粥.本品為防暑降溫佳品,具有行水祛濕、解毒排膿之功,清熱解毒、消暑止渴之效 .……
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