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32式太極劍主要?jiǎng)Ψ?/span>

 人在世上飄AA 2010-07-13

32式太極劍主要?jiǎng)Ψ?o:p>

主要?jiǎng)Ψ?/span>
    1.刺劍:用劍尖進(jìn)攻的方法稱刺劍",刺分為立刺(劍刃朝上下)與平刺(劍刃朝左右)兩種(圖1 3、圖l 4)。就刺劍的位置而言,可分為:(1)平刺劍:劍尖與胸平。(2)上刺劍:劍尖高與頭平。 (3)下刺劍:劍尖與膝平。 (4)探刺劍:臂內(nèi)旋,手心向外,劍經(jīng)肩上側(cè)向前上方立劍刺出


(圖1 5)。


    要點(diǎn):無(wú)論什么樣的 刺劍,力達(dá)劍尖。
  2.點(diǎn)劍:立劍,提腕,使劍尖由上向下點(diǎn)擊,臂自然伸直,力達(dá)劍尖、劍鋒(圖1 6)。要點(diǎn):力達(dá)劍尖,手腕上提。
  3.削劍:平劍,自異側(cè)下方經(jīng)胸前向同側(cè)前上方斜削出,手心斜向上,劍尖略高于頭

(圖1 7)。
    要點(diǎn):削劍時(shí)力達(dá)劍刃。
    4.掃劍:平劍,貼地由左向右或由右向左橫擊,勁貫劍刃
(圖1 8)。
    要點(diǎn):劍身要與地面保持平行,路線走圓弧。右下后刃臂的高度。

 

 

 

 


圖20
    要點(diǎn):抹劍時(shí)劍身要與地面平行。圓弧平抹。
    7.帶劍:平劍,由前向左或向右屈臂回抽為帶,腕高不過(guò)
胸,劍尖斜向前,勁貫劍身中、后部(圖2 1)。

    要點(diǎn):帶劍時(shí)屈臂回抽要明顯,注意沉肩、墜肘、沉腕。
    8.掛劍:立劍,劍尖由前向上、向后或向下、向后為掛,為
達(dá)劍身前部。上掛向上、向后貼身掛出;下掛向下、向后貼身
掛出(圖22)o
    要點(diǎn):掛劍時(shí)注意握劍手腕稍內(nèi)扣。
    9.截劍:劍由左向右,向下按落,劍尖斜向下,力注小指
一側(cè)劍刃(圖23)。
    要點(diǎn):截劍時(shí)要注意力注劍刃;截有按之意。
    1 O.撩劍:立劍,由下向前上方為撩,力注小指?jìng)?cè)劍前
身。正撩劍前臂外旋,手心向上,貼身弧形撩起;反撩劍前臂
內(nèi)旋,手心向外,貼身弧形撩起(圖24)。
    要點(diǎn):無(wú)論正撩或反撩,劍要走立圓。
    11.劈劍:立劍由上向下為劈,力達(dá)劍身,臂與劍成一直
線。掄劈劍沿身體右側(cè)或左側(cè)繞一立圓;后掄劈劍要與身體
后轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致(圖25)n

 


    要點(diǎn):劈劍時(shí),劍身一定要保持立劍。
    1 2.捧劍:兩手心翻轉(zhuǎn)向上,由兩側(cè)向胸前結(jié)合,左手劍
增捧起右手背下,劍尖向前,略高于腕

(圖26)。
    要點(diǎn):捧劍時(shí)兩手不可分開(kāi),勁要從下而上。

 

 

 

太極劍基本功主要手型
    太極劍的手型主要是劍指:中指與食指伸直并攏,其余三指屈于手心,拇指壓在無(wú)名指和小指的第一指節(jié)上(圖3)。
    要點(diǎn):中指與食指要并攏伸直,不允許分開(kāi)。
主要手法
圖3
    太極劍的手法指握劍的方法,一般有兩種握劍的方法。
    1.持劍
    手心緊貼護(hù)手,食指附于劍柄,拇指和其余手指扣緊護(hù)手兩側(cè),劍脊輕貼前臂后側(cè)
(圖4)
     
    要點(diǎn):手要緊握劍,使劍身與地面保持垂直狀;不得使劍刃觸及身體。
    2.握劍
    (1)正握:手握劍柄,拇指屈壓于食指第二指節(jié)上,其余四指并攏握緊劍柄,此時(shí)劍刃的方向?yàn)樯舷?即立劍)小指一
側(cè)的劍刃在下(圖5)。
    (2)反握:與正握劍相反,立劍,小指一側(cè)的劍刃在上

    (3)俯握:平劍(即劍刃的方向?yàn)樽笥?握劍的手心向下
(圖7)。
圖5

(圖6)

圖7
   


    圖8
    (4)仰握

 平劍,握劍的手心向上(圖8)。

要點(diǎn):握劍時(shí)手腕要松,手指要活,手心要空;握劍以拇指、中指、無(wú)名指為主,食指、小指配合,隨動(dòng)作的變化時(shí)緊時(shí)
松,順其自然。
主要步型
    1.弓步:前腳尖向前,全腳著地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部約與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直,腳尖里扣斜向前
方,全腳著地;兩腳橫向距離 1 O~20厘米(圖9)。

   
   
    要點(diǎn):前腿膝部不得超過(guò)腳尖;后腿要自然伸直;兩腳不得在一條直線上。
    2.虛步:后腳斜向前45度;屈膝下蹲,全腳著地;另一腿微屈,腳前掌或腳跟虛
點(diǎn)地面(圖1 O①、圖l O②)。

     

圖1 O①
圖1 O②
    要點(diǎn):后腳跟不得離地,要全腳著地;另一腿不得伸直,膝要微屈o
    3.丁步:一腿屈膝半蹲,全腳著地;另一腿屈膝,以腳前掌或腳尖點(diǎn)于支撐腿腳內(nèi)側(cè)(圖11)。

    要點(diǎn):兩腳的橫向距離不得過(guò)寬,虛實(shí)要分清。
    4.獨(dú)立步:一腿自然直立,支撐站穩(wěn);另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起,高于腰部,小腿自然下垂(圖1 2)。

要點(diǎn):

支撐腿要自然直立,支撐腳的五趾要有向下扒地之意。

 

主要步法
    1.上步:后腳向前上一步。
    2.活步:前腳隨動(dòng)作稍移動(dòng)。
    3.退步:前腳后退一步。
    4.撤步:前腳或后腳退半步。
    5.跳步:前腳蹬地跳起;后腳前擺落地。
    6.扣步:上步落地時(shí)腳尖內(nèi)扣,與后腳成八字。
    7.?dāng)[步:上步落地時(shí)腳尖外擺,與后腳成八字。
    8.跟步:后腳向前跟進(jìn)半步。
    9.碾步:以腳跟為軸,腳尖外展或內(nèi)扣,或以腳掌為軸,腳跟外展。
    步法總的要點(diǎn):上步時(shí),腳跟先著地,然后再過(guò)渡到全腳;后退時(shí),前腳掌先著地,不可全腳著地。兩腳的距離和跨度要適當(dāng),腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要適度。

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