到了夏至節(jié)，滋陰養(yǎng)腎不能歇

夏至是酷夏已至的意思。這是熱季的第三個(gè)節(jié)氣，前段時(shí)間的酷熱您領(lǐng)教過(guò)了吧？那只是小菜，大餐還在后面呢，古時(shí)候每到這個(gè)節(jié)氣，文武百官都要放假三天，以避夏日酷暑。所以您要做好充分的防暑準(zhǔn)備。
俗話(huà)講，冬至一陽(yáng)升，夏至一陰升。這兩個(gè)節(jié)氣都是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的階段，夏至白天最長(zhǎng)，白天屬陽(yáng)，夜晚屬陰。這就代表夏至的陽(yáng)氣最為旺盛。陰陽(yáng)有一個(gè)規(guī)律，就是物極必反。一方盛到極點(diǎn)就會(huì)向另一方轉(zhuǎn)化。所以從夏至過(guò)后的第二天開(kāi)始，陰氣要發(fā)芽了。
這和種子發(fā)芽是一個(gè)道理，種子在發(fā)芽的時(shí)候最脆弱。所以您一定要小心呵護(hù)，不要把陰氣掐死在搖籃中。那怎么養(yǎng)護(hù)呢？
食陰以養(yǎng)陰，您可以通過(guò)多吃鴨肉、冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、鴿蛋、番茄等屬陰的食物來(lái)滋補(bǔ)。另外，夏天對(duì)應(yīng)心，心臟對(duì)應(yīng)著喜悅，尤其在這夏陽(yáng)極致的節(jié)氣上，迷羅建議您一定要多看喜劇。
白天為動(dòng)、為陽(yáng)、為消耗；晚上為靜、為陰、屬修養(yǎng)。此時(shí)，您體內(nèi)的陰氣剛發(fā)芽，不下點(diǎn)功夫來(lái)培養(yǎng)是很難長(zhǎng)成“參天大樹(shù)”的。所以調(diào)養(yǎng)生息、保持好睡眠就從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始吧。實(shí)在不是我嚇唬您，在節(jié)氣上熬一夜相當(dāng)于平時(shí)熬三夜。而在這么重要的節(jié)氣上熬一天至少相當(dāng)于一個(gè)禮拜。

                    通經(jīng)絡(luò)的最好辦法是“玉帶環(huán)腰起元術(shù)”
到夏至，天氣明顯悶熱了起來(lái)。學(xué)員史大哥發(fā)來(lái)短信：老師，頭暈、惡心、發(fā)熱，疑是中暑，速求解決之方。
我趕忙回信息叫他喝幾支藿香正氣水，然后沾水拍打肩窩、肘窩和大椎的位置，以散暑熱之氣。過(guò)了一會(huì)兒，他打來(lái)電話(huà)說(shuō)好多了。并問(wèn)我怎么一同出去的幾個(gè)人都沒(méi)事，就他中暑了呢？
我跟他說(shuō)：“每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，暑熱之氣也是挑人的。它喜歡接近三種人：一是本身火氣就很大的人，火上加火，炎熱攻心就中暑；二是體質(zhì)虛弱，不能耐受高溫的人；三是體濕之人，外在炎熱之氣蒸動(dòng)內(nèi)在濕氣，也容易中暑。”
他恍然大悟：“這就難怪了，這段時(shí)間，我一直感覺(jué)體內(nèi)濕氣較重，身上也總是起些濕疹。那有什么辦法治嗎？”
我說(shuō)：“不急，只要經(jīng)絡(luò)通暢，體內(nèi)的熱氣就能及時(shí)排除體外，不至于淤積在某一處，所以你要常通經(jīng)絡(luò)。而通經(jīng)絡(luò)有一個(gè)最好的方法就是打通帶脈的‘玉帶環(huán)腰起元術(shù)’。”
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

“玉帶環(huán)腰起元術(shù)”，祛“游泳圈”“將軍肚”
有很多女性別的地方都還可以，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。在這段時(shí)間里，您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，以幫助通暢十二經(jīng)，消除腸胃積熱。
“玉帶環(huán)腰起元術(shù)”怎么做呢？雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門(mén)穴（肚臍跟后腰正對(duì)的位置）相對(duì)。從命門(mén)穴開(kāi)始，手背向腰兩側(cè)推回來(lái)。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

一個(gè)夏天做下來(lái)，史大哥果真再也沒(méi)有中暑，更意外的是，他那將軍肚也平下去了。
帶脈有了收束之力，腰腹之間就像有了一個(gè)保護(hù)圈，這一圈時(shí)常熱熱的，冷風(fēng)涼氣您都不再怕吹了。有了這個(gè)“玉帶”護(hù)腰，健康又多了一份保證。
您看，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的效果多么神奇，一個(gè)小動(dòng)作就可以解決大問(wèn)題！這個(gè)“玉帶環(huán)腰起元術(shù)”隨時(shí)隨地都可以做，我把它稱(chēng)為“電視操”。您看電視的時(shí)候推一推帶脈，既不耽誤看節(jié)目，又能通經(jīng)絡(luò)、舒活腰部氣血，真是娛樂(lè)養(yǎng)生兩不誤。