乳房體現(xiàn)的是女性美的重要標(biāo)志，胸部的豐滿程度取決于先天的遺傳因素和后天生長發(fā)育期間的營養(yǎng)吸收以及女性自身的激素水平。西醫(yī)認(rèn)為：由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌降低而造成，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃虛弱，運(yùn)化失健，或脾胃陽虛，膚失濡養(yǎng)造成。所以有效的豐胸方法絕不僅僅是單純的涂涂抹抹。
　　
　　
　　脾虛或腎虛導(dǎo)致胸部發(fā)育不良
　　
　　但凡胸部發(fā)育不良的女性，從中醫(yī)角度看，一般都會存在脾虛或腎虛的情況。脾虛表現(xiàn)為臉色發(fā)黃沒有血色，易疲勞，肌肉松軟無力，消化吸收能力差，身體瘦削或虛胖，月經(jīng)量過少或過多。腎虛表現(xiàn)為手腳冰涼、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、免疫力低下等。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，脾胃為后天之本，二者互相影響，互為補(bǔ)充。腎氣充盛、脾胃強(qiáng)健的女性，面色紅潤，體型健美，豐滿而不臃腫。
　　
　　艾灸豐胸效果出色
　　
　　　　艾灸療法是有著幾千年歷史的中醫(yī)外治療法，具有溫通經(jīng)脈，補(bǔ)益氣血，健脾益腎的功效，尤其適于各種虛損性疾病和慢性遷延性疾病。在韓國、日本以及很多歐美國家，艾灸被普遍應(yīng)用于養(yǎng)生保健領(lǐng)域，因其在抗衰養(yǎng)顏方面效果顯著，而備受求美女性的歡迎。艾灸可以增強(qiáng)女性的脾腎功能，使女性氣血充盈，沖任調(diào)和，經(jīng)常做艾灸，不但可以使女性身材豐滿健美，還可以延緩衰老，祛除黃褐斑，防治子宮肌瘤、乳腺增生等女性疾病。
　　
　　豐胸取穴：
　　 1、關(guān)元
　　 定位：臍下3寸。腹中線上。
　　 主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
　　 操作：使用單孔艾灸盒作用在該穴位上，艾灸時間：每穴位15-20分鐘/次，每天一次。
　　 2、肝腧：
　　 定位：第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。
　　 經(jīng)驗取穴：在隔腧穴直下的兩個棘突距離既是。
　　 主治：皮膚色素沉積及血液循環(huán)障礙，對肋痛，黃疸、目赤，背痛、目眩等。
　　 操作：使用雙孔或三孔艾灸盒作用在該穴位上，艾灸時間：每穴位15-20分鐘/次，每天一次。
　　 3、鷹窗：
　　 定位：前胸第三肋間，正中線旁開4寸。
　　 主治：咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等。
　　 操作：使用單孔艾灸盒作用在穴位上，或直接手持艾條懸灸，艾灸時間：每穴位15-20分鐘/次，每天一次。
　　
　　4、膻中穴：
　　
　　定位：胸部并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
　　
　　5、乳根穴：
　　
　　定位：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
　　
　　6、天溪穴：
　　
　　定位：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
　　
　　豐胸飲食
　　
　　　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
　　
　　　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
　　
　　　　維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　
　　　　維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
　　
　　　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。
　　
　　　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
　　
　　　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。
　　
　　睡姿
　　
　　　　睡覺時不要戴文胸，有人誤認(rèn)為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴(kuò)和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側(cè)睡時文胸易變形，所以應(yīng)摘下文胸，輕輕松松進(jìn)入夢鄉(xiāng)，長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。選擇合適的胸衣至關(guān)重要。
　　
　　調(diào)整姿態(tài)
　　
　　　　駝背：經(jīng)常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸。
　　
　　　　彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負(fù)擔(dān)，而且還會阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育。
　　
　　　　抱臂：經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型。
　　
　　　　趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的。
　　
　　罩杯尺寸不可含糊
　　
　　　　很多女性并不清楚自己的尺寸，還有一些人按照以往的尺寸購買其實胸部尺寸會隨時間產(chǎn)生細(xì)微變化，因此購買文胸時選擇以往罩杯尺寸往往是不適宜的。
　　
　　　　如果文胸尺寸過小，容易造成胸部邊緣的脂肪被擠向體側(cè)，同時背部的脂肪也很容易受到壓迫。這樣的穿著會很辛苦，而乳房中部的脂肪也會受到文胸上緣的擠壓，逐漸向體側(cè)轉(zhuǎn)移。
　　
　　　　文胸尺寸過大也不好，因為文胸穿著過程中，大小合適的鋼托才會起到護(hù)理作用。如果胸部和文胸之間能輕易地放下一根手指，就證明文胸太大了。