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新鮮時(shí)尚柚子減肥法 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還有效

 昵稱665004 2010-05-13

新鮮時(shí)尚柚子減肥法 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還有效

http://www.sina.com.cn  2010年05月12日08:00  39健康網(wǎng)

  導(dǎo)語:時(shí)下是盛產(chǎn)柚子的季節(jié),很多妹妹都喜歡吃。你知道她還有減肥的功能嗎?不知道吧,那我們一起來看看啦!

 
柚子減肥

  柚子的藥療功能:秋天盛產(chǎn)的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3-5倍。

  豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,有降血壓,學(xué)堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫癥,便秘,糖尿病等患者有一定的輔助療效。

  還能預(yù)防動(dòng)脈硬化,癌癥的疾病。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

  柚子的減肥機(jī)理:比起其他水果來,它屬于柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重),維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。

  例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。

  且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點(diǎn),它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

  柚子減肥具體方法

  早上--以高蛋白高營養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份,多加1/3個(gè)柚子;中午飯前--飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。

  注意:適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

  減肥吃柚子簡單又實(shí)惠,快來試試吧!但要注意別吃過量,容易倒牙噢!

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