1、發(fā)聲閱讀。

　　閱讀時(shí)把每個(gè)字都讀出聲，會(huì)影響閱讀速度。有這個(gè)習(xí)慣的可以用手指緊貼嘴唇。

　　2、逐字閱讀。

　　這不但會(huì)影響閱讀速度，而且會(huì)妨礙對(duì)文章內(nèi)容的理解。這就好似“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”。有這個(gè)習(xí)慣的可以按句子或詞組讀，而不單讀“字”。

　　3、移動(dòng)手指。（指讀）

　　這會(huì)影響閱讀速度，因?yàn)檠劬\(yùn)動(dòng)的敏捷度要比手運(yùn)動(dòng)的敏捷度要強(qiáng)些。有這個(gè)習(xí)慣的可以強(qiáng)制自己，將手拿開(kāi)，單純靠眼睛來(lái)引導(dǎo)閱讀。

　　4、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

　　這不但會(huì)影響閱讀速度，而且會(huì)加重頸部肌肉的疲倦。有這個(gè)習(xí)慣的可以用手將頸部固定，單純靠眼睛來(lái)引導(dǎo)閱讀。

　　5、糾纏生字。

　　時(shí)常停下來(lái)思索文中的一些生字，會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，并會(huì)妨礙對(duì)文章重點(diǎn)的掌握。有這個(gè)習(xí)慣的可以多掌握生字，或根據(jù)上下文推測(cè)生字的意思，或讀完后再查字典印證。

　　6、不當(dāng)返讀。（回視）

　　回頭讀一個(gè)字或一句話(huà)，這是閱讀速度慢的原因，這些潛在心理就是懷疑自己的理解能力，這個(gè)習(xí)慣會(huì)影響閱讀速度，是因?yàn)樗仡^思索文章的內(nèi)容，不專(zhuān)注向前讀新的內(nèi)容，結(jié)果新的內(nèi)容又不能得到充分地理解，還要再次回頭重讀，這就形成了一種惡性循環(huán)——返讀越多，越要返讀。有這個(gè)習(xí)慣的可以嘗試一口氣讀完一篇文章。（如果要仔細(xì)咀嚼某個(gè)字、句，返讀也是可以的）

　　7、忽略標(biāo)題。

　　太專(zhuān)注于文內(nèi)的文字，而忽視了諸多標(biāo)題、引言、總結(jié)、說(shuō)明及圖解等信息。這是決不可的，因?yàn)闃?biāo)題是作者提供的重要線索。有這個(gè)習(xí)慣的可以只看標(biāo)題、斜體字、深色字、特別的信息等，看從中可以領(lǐng)悟多少，當(dāng)然，也要注意其他的閱讀線索，如：介紹下文的起首段，總結(jié)全文的收尾段，概述全文意思的第一、兩句話(huà)等。

　　8、病態(tài)讀書(shū)姿勢(shì)。

　　有的人習(xí)慣趴在桌上看書(shū)、躺在床上看書(shū)等。因此閱讀時(shí)要姿勢(shì)正確。我就有不少次姿勢(shì)不正確。

　　9、不講讀書(shū)衛(wèi)生。

　　有的愛(ài)用手指沾唾沫讀書(shū)頁(yè)，甚至讀完書(shū)后不洗手，這都是對(duì)衛(wèi)生有害的。尤其是公共場(chǎng)所的書(shū)籍，特容易傳播疾病。

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怎樣克服的10種不良閱讀習(xí)慣

　　在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，往一般會(huì)出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或不良習(xí)慣，自覺(jué)或不自覺(jué)地妨礙著我們的閱讀速度和理解，有的還可能會(huì)損害自身的身體健康。因此，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。

　　1、音讀

　　音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動(dòng)；③舌或喉、聲帶動(dòng)；④心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說(shuō)話(huà)的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時(shí)將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會(huì)消除。

　　2、字讀

　　逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對(duì)文章的理解程度，反而在許多時(shí)候會(huì)把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個(gè)字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對(duì)全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹(shù)而不見(jiàn)森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽(tīng)別人講話(huà)時(shí)，是聽(tīng)他的意思而不是聽(tīng)他說(shuō)的每一個(gè)字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。

　　3、指讀

　　閱讀時(shí)用手指著字句，因?yàn)槭种覆患把劬γ艚?，所以絕對(duì)會(huì)降低閱讀速度。如有這個(gè)習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開(kāi)，只靠自己的眼睛來(lái)動(dòng)引導(dǎo)閱讀。

　　4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸

　　閱讀時(shí)由頸部帶動(dòng)頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會(huì)降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)引導(dǎo)閱讀，堅(jiān)持練習(xí)并形成習(xí)慣。

　　5、糾纏生字

　　在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因?yàn)樯?、詞而讀讀停停，就會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時(shí)須多識(shí)字、詞，或在閱讀時(shí)先根據(jù)上下文推測(cè)生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。

　　6、回視返讀

　　回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會(huì)看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專(zhuān)注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺(jué)兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。

　　首先在心理上要樹(shù)立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過(guò)速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會(huì)發(fā)覺(jué)，在理解方面與返讀結(jié)果相差無(wú)幾，但卻節(jié)約了許多時(shí)間。當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀也是必要的。

　　7、忽略線索

　　這類(lèi)問(wèn)題是讀者對(duì)各類(lèi)文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此我們?cè)陂喿x中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說(shuō)明及圖解等信息，它會(huì)限制你的閱讀思考，影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時(shí)，只看標(biāo)題、作者、過(guò)程和文章要素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜測(cè)領(lǐng)會(huì)多少。

　　8、假閱讀

　　假閱讀是指讀者在閱讀時(shí)思想不集中，注意力分散，眼睛看著書(shū)，腦子早就神游到了另一個(gè)世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書(shū)中的信息很少進(jìn)入大腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥，閱讀時(shí)心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運(yùn)動(dòng)；看是否注意力存在問(wèn)題，可以通過(guò)速讀記憶中注意力的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)來(lái)改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉自己的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。

　　9、死讀書(shū)

　　死讀書(shū)是指死記硬背的讀書(shū)方式。讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時(shí)卻不能迅速反應(yīng)，靈活運(yùn)用。常指“肚里有貨倒不出”。主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動(dòng)接受，成為書(shū)本奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合，說(shuō)寫(xiě)結(jié)合，讀用結(jié)合。

　　10、不良姿勢(shì)

　　有人愛(ài)趴在桌上或躺在床上看書(shū)，容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長(zhǎng)期伏案工作，也不應(yīng)把書(shū)平放在桌上，低頭去看，而應(yīng)雙手將書(shū)拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閱讀時(shí)一定要注意保持姿勢(shì)端正。

　　貝爾納說(shuō)："良好的方法使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的能力，而拙劣的方法則可阻礙才能的發(fā)揮。"