要保護(hù)頭皮，采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。

　　頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末稍，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松馳神經(jīng)、消除疲勞、延年益壽。

　　頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

　　經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。

   按摩頭皮的方法

　　呵護(hù)頭發(fā)，屬于對頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學(xué)專家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”，簡單易做，在早晚沐浴的時(shí)候，在最困倦的下午茶時(shí)間，晚上看著電視的時(shí)候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。

　?、艑㈦p手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。

    ⑵指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。

　　⑶指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。

　　⑷整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

　　注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

　　溫馨提示：

按摩頭皮的注意事項(xiàng)：

　?、虐茨r(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。

　?、瓢茨Φ牟课粦?yīng)該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實(shí)際是揉動(dòng)，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。

　?、前茨︻^皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可作頭皮按摩。