頭痛是臨床上最為常見的臨床癥狀之一。沒有過頭痛經(jīng)歷的人可以說是絕無僅有的。引起頭痛的原因：
1）偏頭痛
每次頭痛持續(xù)4-72小時，相當于半天到3天的時間；單側(cè)頭痛，具搏動性、程度中等或重度，或日?；顒訒r會使頭痛加劇；偏頭痛發(fā)作時，常伴隨惡心、嘔吐、或畏光、怕吵。
2）神經(jīng)性頭痛
源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起。
3）血管性頭痛
有劇烈的搏動性頭痛發(fā)作，而且會自行緩解。中醫(yī)學認為該病一般由于肝經(jīng)郁熱、痰濁中阻、氣滯血瘀、肝陽上亢而引至該病。
4）神經(jīng)衰弱性頭痛
多見于腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛煉、營養(yǎng)不足、過度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現(xiàn)，并且有未老先衰之感。
5）緊張性頭痛
繁重的學習和工作壓力造成的精神緊張、情緒異常以及睡眠嚴重不足等，使人體的腦血管供血發(fā)生異常，引起腦血管痙攣，從而導致頭痛。
6）高血壓性頭痛
中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態(tài)之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺?；颊咦杂X頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現(xiàn)指尖乏力、麻木。
7）更年期性頭痛
由于內(nèi)分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現(xiàn)為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性欲淡、經(jīng)量少。
8）經(jīng)期頭痛
一些年輕女性經(jīng)常在月經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的偏頭痛，或是原有的偏頭痛癥狀明顯加重。
9）放射性或牽涉性頭痛
常見于眼、耳、鼻、鼻竇、牙齒等部位的病變，可擴散或反射到頭部而產(chǎn)生頭痛。
10） 因生長于頭上的帶狀皰疹亦可引起強烈頭痛。
11）其他原因所致的頭痛
常見有心因性頭痛——主要由于精神或情緒因素引起的頭痛，如常見的神經(jīng)官能癥性頭痛或抑郁癥性頭痛等；還有其它一些原因所致，如游泳后頭痛、良性咳嗽性頭痛、冷刺激性頭痛以及與性活動有關的性交性頭痛等。
（一）最重要和常見的為血管性頭痛：呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫后頭痛可減輕?？煞譃閮深悾?br>1．偏頭痛類：均呈急性復發(fā)性發(fā)作，并伴有一些特異癥狀。
（1）偏頭痛：常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經(jīng)期等誘發(fā)。典型者（眼型偏頭痛）頭痛發(fā)作前先有眼部先兆，如閃輝、黑朦、霧視、偏盲等，也可有面、舌、肢體麻木等，與顱內(nèi)血管痙攣有關。約10-20分鐘后，繼以顱外血管擴張，出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)劇烈搏動性痛或脹痛，多伴有面色蒼白、肢冷、嗜睡等，并可有情緒和行為等改變；頭痛至高峰后惡心、嘔吐、持續(xù)數(shù)小時至一天恢復。發(fā)作頻率不等。無上述先兆者稱“普通型偏頭痛”。較為常見，發(fā)作長者可達數(shù)日。少數(shù)頭痛反復發(fā)作后出現(xiàn)一過性動眼神經(jīng)麻痹者稱“眼肌麻痹型偏頭痛”，但發(fā)病久后眼肌麻痹不再恢復。本病發(fā)病機制復雜，近年傾向于認為，誘發(fā)因素作用于中樞神經(jīng)后，經(jīng)單胺能通路產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)變化，繼之激活血小板引起5-HT和血栓素A2（TX A2）的釋放和耗竭，相繼產(chǎn)生顱內(nèi)外血管的收縮及擴張，擴張管壁由于吸附5-HT產(chǎn)生血管過敏，加之組織胺、緩激肽等參與，發(fā)生頭痛及其神經(jīng)性血管性反應。
三）頭頸部皮膚、肌肉、顱骨病變引起的頭痛：

2．緊張性頭痛（肌收縮性頭痛）：相當多見。系因頭頸部肌肉持續(xù)收縮所致，多為前頭部、枕頸部或全頭部持續(xù)性鈍痛。病因大多為精神緊張或焦慮所致，也可繼發(fā)于血管性頭痛或五官病變的頭痛，有時為頭頸部肌炎、頸肌勞損或頸椎病所致。
一、偏頭痛：發(fā)作時可盡早采用下列方法之一止痛：口服麥角胺咖啡因0.1-0.2g，半小時后如無效可再服0.1g，一日總量不超過0.6g。肌注麥角新堿0.2-0.5mg，無效時1小時后可重復一次。肌肉注射樟柳鹼4-5mg或緩慢靜注2-6mg（放入50%葡萄糖40ml中）。0.5%奴佛卡因皮下封閉擴張的顳動脈周圍等等。動脈硬化、心腦或末梢血管疾患以及妊娠者忌用麥角制劑。間歇期為防止發(fā)作可選用谷維素（20-30mg）、心得安（10-20mg）、樟柳鹼（1-4mg）或苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。也可服用麥角胺丁醇酰胺（首劑0.5mg，逐漸增加為1-2mg，2次/d，不超過6個月，禁忌癥同麥角胺）、樟柳鹼（1-4mg）、苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。葛根片、川芎注射液、活血化瘀中藥、靜脈注射0.5%奴佛卡因（每次10ml，共20-30次）等，也均有一定的療效。對病程較長、發(fā)作頻繁、藥物治療無效和顳動脈擴張明顯的嚴重患者，也可酌情試行顳淺動脈結(jié)扎手術。
四、肌收縮性頭痛：按摩、熱敷、電興奮療法以及服用安定、安寧片等肌肉松弛劑和鎮(zhèn)靜劑。也可在肌肉壓痛點處用2%奴佛卡因1-2ml封閉。急性頸肌勞損引起者可用醋酸可的松1ml（加1%奴佛加因1-2ml）封閉。因頸椎增生或損傷引起者應加頸椎牽引，并加用頸托以鞏固牽引療效。
【治療措施】
原則為：
1、積極處理和治療原發(fā)病；
2、適當使用解熱止痛劑如索米痛、米格來寧，或少量服用可待因、顱痛定等；
3、對焦慮煩燥者可酌情加用安定劑或鎮(zhèn)靜劑，對抑郁表現(xiàn)者加用抗抑郁劑；
4、針對發(fā)病機理進行治療，如高顱壓者給予脫水利尿劑，低顱壓者給予靜推低滲液；擴張性頭痛給予麥角制劑；松弛收縮的肌肉給予按摩、熱療、痛點奴佛卡因封閉等；表淺神經(jīng)痛可采用封閉治療；更換腦脊液等。
幾種常見頭痛處理：
一、偏頭痛：
發(fā)作時口服麥角胺咖啡因0.1～0.2(一日總量≤0.6)，肌注麥角新堿0.2～0.5mg,有妊娠、動脈硬化、心腦血管疾病者禁用；擴張的顳動脈周圍0.5％奴佛卡因皮下封閉；對病程長、發(fā)作頻繁、藥物治療效果差者可行顳淺動脈結(jié)扎手術。
二、叢集性頭痛：
發(fā)作時使用麥角制劑。
三、頸性偏頭痛：
頸椎牽引，服用擴血管藥物尼莫地平20mg 3次/d，西比靈每晚5～10mg，卡馬西平(0.1g 3次/d)，強的松(20mg 1次/d)或封閉星狀神經(jīng)節(jié)，治療并存的頸胸神經(jīng)根炎。
四、肌收縮性頭痛：
按摩、熱敷及服用安定劑和鎮(zhèn)靜劑，在肌肉壓痛點處用2％利多卡因2～5ml封閉。頸椎增生或損傷者應行頸椎牽引。
五、神經(jīng)炎頭痛：
可在顱表神經(jīng)部位如風池穴(枕大神經(jīng)痛)、眶上切跡(眶上神經(jīng)痛)等處用2％利多卡因2～5ml封閉；也可口服卡馬西平(0.1g 3次/d)或苯妥英鈉(0.1g 3次/d)治療。

頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
每小時遠望五分鐘
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。
每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。
如果經(jīng)常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病癥。
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續(xù)一段時間后，常會引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。
別“壓”出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時，大多會發(fā)現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
另外，有關研究還表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發(fā)生就越頻繁。
結(jié)語：很多人都有過頭痛的經(jīng)歷，由于頭痛太常見，所以許多人并未對其引起足夠的重視。其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的，對這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕，并且要及早診治才好。
  遺傳等因素是不能改變的事實，在外界諸多誘因中“儲緒”為最主要的誘因，因此調(diào)適心理狀態(tài)在減少偏頭痛發(fā)作過程中顯得尤為重要。
   偏頭痛反復地發(fā)作明顯影響患者的日常生活及工作。發(fā)作較頻繁的偏頭痛患者會有明顯的心理障礙：工作不能全勤全力，既影響事業(yè)的發(fā)展，又影響經(jīng)濟收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕松游玩休閑，并影響與朋友的聚會等，均造成患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，造成惡性循環(huán)，加重病情。
心理調(diào)適措施
目前對本病的發(fā)病機理尚不十分清楚，公認是多因素的作用，在遺傳體質(zhì)基礎上，外界誘因（情緒、生活及工作環(huán)境、氣候、飲食等）共同作用致頭痛。遺傳等因素是不能改變的事實，在外界諸多誘因中“儲緒”為最主要的誘因，因此調(diào)適心理狀態(tài)在減少偏頭痛發(fā)作過程中顯得尤為重要。
首先，要有既得之則安之的心態(tài)。
第二，一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，千萬不要煩躁。必須提高自己的忍耐力，焦躁越強烈則頭痛的感覺越重，痛苦越重，對發(fā)作時的記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒會越低落。
第三，偏頭痛患者因經(jīng)常發(fā)作，其家屬、同事、朋友都會讓其三分，致使患者對他人及環(huán)境的適應能力下降，要求過高，一旦不合自己心意時就出現(xiàn)煩躁、沮喪等情緒，從而誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。因此患者應要求自己主動去適應環(huán)境。
生活中的注意事項
偏頭痛患者應規(guī)律生活、增強意志，提高身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合。應注意保持情緒穩(wěn)定，避免過多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場所，有的病人長時間逛商店就會誘發(fā)偏頭痛。遇到天氣驟冷時要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調(diào)得太低，或突然從炎熱的室外進入溫度較低的房間。
夜間不能正常休息后，易導致體內(nèi)陰陽推移形成頭暈頭痛。如果本身就是陰虛之體，更容易頭暈頭痛。
   OL壞習慣--過食油膩
攝入過多的油膩食物會導致頭暈。脾胃功能正常時，清氣上行，濁氣下降。如果吃得太油膩，超過了脾胃的功能極限，就會損傷脾胃這種正常的運作功能。膏梁厚味還容易導致化濕生痰，這些都是導致頭暈頭痛的因素。
OL壞習慣--長時間熬夜
夜間不能正常休息后，易導致體內(nèi)陰陽推移形成頭暈頭痛。如果本身就是陰虛之體，更容易頭暈頭痛。
OL壞習慣--情緒低落
人處于憂郁低沉的情緒時，也會造成大腦調(diào)節(jié)不良，會出現(xiàn)失眠、噯氣等氣機升降失常，令人頭暈頭痛。
最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。
       頭痛的病因和發(fā)病涉及到許多不同因素，一般認為，偏頭痛與遺傳、內(nèi)分泌和精神情緒因素有關。通常聲光刺激可使頭痛加重，故患者往往喜歡靜臥在暗室內(nèi)。
       最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。
這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進了前列腺素合成，而使顱外血管強烈舒張和炎癥反應，引起頭痛。
飲食營養(yǎng)治療的目的是預防和減輕發(fā)病，對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應避免。研究證實，進食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，也會誘發(fā)偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。
鹽也是—種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議，每人每日進食食鹽應少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時大多要放鹽，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標準。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。
中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風寒頭痛，以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風熱頭痛，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。
中藥塞鼻 取川芎、白芷、炙遠志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
揉太陽穴 每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。
熱水浸手 偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
中藥塞鼻 取川芎、白芷、炙遠志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
吃含鎂食物 偏頭痛患者應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。
飲濃薄荷茶 取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。
  偏頭痛是一種常見病、多發(fā)病，有關統(tǒng)計顯示，全球約有10—15%的人患有偏頭痛。偏頭痛發(fā)作時頭痛劇烈，有的還嚴重地嘔吐，令患者痛苦，也令醫(yī)生“頭痛”，為什么呢？衛(wèi)生部北神經(jīng)內(nèi)科羅盛副教授指出，這是因為偏頭痛的治療比較棘手。不過，羅大夫指出，根據(jù)醫(yī)學研究成果和臨床實踐，對偏頭痛患者來說，補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。
偏頭痛有惡性循環(huán)
羅教授說，偏頭痛的病因不明，但精神緊張與偏頭痛的發(fā)生緊密關聯(lián)，這往往會形成一個惡性循環(huán)：偏頭痛發(fā)作，疼痛劇烈，讓病人產(chǎn)生畏懼情緒，情緒緊張；情緒緊張接著又誘發(fā)偏頭痛，加重病情……如此循環(huán)往復，有的病人的偏頭痛越來越嚴重，發(fā)作間隔期越來越短，心理上的緊張也日益加劇。
“因此，在發(fā)作期用藥物控制偏頭痛固然重要，但用藥物或者其他方式預防偏頭痛的發(fā)作，是打斷這個惡性循環(huán)的理想方式。一旦惡性循環(huán)得到有效糾正，病人的病情會明顯改善。”羅大夫強調(diào)指出。
預防性用藥很關鍵
羅大夫指出，補充維生素B2和鎂劑能有效預防部分病人的偏頭痛，國外很多臨床研究試驗都曾得出過類似的結(jié)論。比如，2004年發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學期刊》上的研究指出，補充高劑量的維生素B2有助于預防偏頭痛。而某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對照組和疼痛對照組。羅大夫解釋，研究已經(jīng)證明，不是頭痛引起了鎂離子水平低下，而是鎂離子水平低下引起了偏頭痛發(fā)作，屬于發(fā)病機制范疇。羅大夫說，在臨床中曾經(jīng)用鎂劑潘南金治療偏頭痛患者，發(fā)現(xiàn)鎂劑不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能有效預防頭痛發(fā)作。羅大夫強調(diào)，維B2和鎂劑并不是對所有病人有效，但由于其價格便宜、不良反應較小，值得嘗試。
羅大夫還舉了一個例子：有一個女病人，每個星期都發(fā)作偏頭痛，發(fā)作時又嘔又吐，非常痛苦，生活也受到很大的影響：工作經(jīng)常請假、生活需要保姆照顧，此外，更不能出遠門旅游探親……不過，她接受維生素B2
和鎂劑的治療后，偏頭痛發(fā)作大大緩解，發(fā)作間期慢慢拉長，至今已經(jīng)有半年沒有發(fā)作了，今年五一節(jié)還和家人出外旅行了一趟。
維生素B2如何吃
羅教授指出，與其他用于預防偏頭痛藥物比較，維生素B2療效較好，副作用小，費用低廉。
用維生素B2預防治療偏頭痛，對一個月內(nèi)只出現(xiàn)幾次偏頭痛發(fā)作的中度病人效果最好，大多用藥有3個月以上。藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。羅教授指出，維生素B2雖然較為安全，但為了達到最好的效果，還是應該在有經(jīng)驗的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導下服用。另外患者也可多攝入一些富含維生素B2的食物，如動物肝臟、心、腎，以及鯽魚、雞蛋、鮮豆、綠葉蔬菜等。至于補充鎂劑，臨床上用藥以靜脈注射劑為主，患者平時可以多食含鎂豐富的蔬菜水果，如小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等。
造成頭痛的原因不僅僅是感冒、高血壓等疾病，視力疲勞等日常生活中常見的狀況也會成為導致頭痛產(chǎn)生的原因。
       據(jù)說80%以上的慢性頭痛是查找不出病因的，但是無論什么原因造成的頭痛，通過對相應穴位的刺激促進血液循環(huán)，都會起到很好的緩解效果。
將頭部向后仰，頭部與頸部交會線的凹陷處被稱為啞門穴。
頭覺得昏昏沉沉的、頭部劇烈疼痛的時候，請用雙手的食指輕輕刺激啞門穴。這樣可以改善頭部的血液循環(huán)，緩解頭痛的癥狀。
按壓方法
使用雙手的食指，按照如圖所示的方式輕輕按壓。
時間與次數(shù)
每次持續(xù)接壓3秒，10次為一組
最佳刺激時間
早、中、晚各一組
對以下癥狀也有效果
神經(jīng)系統(tǒng)疾病
舌頭不聽使喚
語言障礙
咽喉疼痛
流鼻血
很多人都領教過偏頭疼的厲害，近日，美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站撰文指出，造成偏頭疼的原因之一，可能是因為我們吃錯了東西。
       每個人偏頭疼的原因都不同，有人因為喝紅酒，有人因為喝咖啡，有人因為精神壓力，有人因為睡眠不規(guī)律。
專家認為，要想遠離偏頭疼，必須了解吃哪些東西更容易造成偏頭疼。一般來說，能引起偏頭疼的食物有以下幾類：
1.酒類：紅酒、啤酒、威士忌和香檳；
2.含咖啡因飲品：咖啡、巧克力、茶、蘇打水和可樂；
3.肉類：臘腸、熱狗、午餐肉、煙熏魚等加工魚肉制品；
4.面包和其他烘烤食品；
5.薯條、比薩、花生、水果干等。
此外，大家還必須小心食物中的某些化學成分，包括：1.酪胺，它存在于奶酪中，紅酒、含酒精的飲品和一些加工過的肉類食品中也包含酪胺；2.食品添加劑或防腐劑，比如硝酸鹽或亞硝酸鹽，它們通常存在于熱狗、火腿、香腸和其他加工或腌制的肉類中；3.味精和酒精，尤其是酒精中的雜質(zhì)或當身體消化酒精時產(chǎn)生的副產(chǎn)品，同樣能造成偏頭疼。
肌緊張性頭痛，即肌收縮性頭痛，是白領階層常見的職業(yè)病，多見于伏案工作或長期操作電腦者，當你操作電腦時間過長時就要注意啦！
    王小姐是個電腦族，可上班看電腦的時間稍微長一些，到了下午太陽穴就很痛，到醫(yī)院檢查醫(yī)生說是患了肌緊張性頭痛。
肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，由于長期保持一種姿勢，會造成頸部肌肉持續(xù)緊張，酸性代謝產(chǎn)物堆積刺激壓迫頭部神經(jīng)（頭部的神經(jīng)多數(shù)發(fā)源于頸后），再加上精神和心理緊張、抑郁和焦慮就會導致持久性頭、面、頸、肩部肌肉痙攣及（或）血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。
肌緊張性頭痛女性多見，約占75%?；颊叱^痛外，尚有頭部沉重感、箍緊感，頸部的緊張酸痛不適，精力難于集中，記憶力下降，還可以影響睡眠質(zhì)量，如果除了頭痛外還具有上述兩種以上癥狀，那么肌緊張性頭痛的可能性大。檢查除偶爾查得肌肉痙攣外，無其他發(fā)現(xiàn)，抗偏頭痛治療常常無效。
適當?shù)乃幬镎{(diào)理和頸部自我保健是治療本病的關鍵。工作兩小時可以旋轉(zhuǎn)一下頸部，自己用手按摩或互相按摩，從而放松頸肩肌肉，促進代謝產(chǎn)物的排除，都是行之有效的方法。藥物調(diào)理可用鎮(zhèn)痛藥和安定劑給予對癥治療，對有抑郁的患者可使用抗抑郁藥。長期服用止痛片有可能形成患者對藥物的依賴性，可引起惡心、嘔吐，甚至嘔血、黑便，有嚴重肝腎功能障礙者更要慎重，所以服用藥物要接受專科醫(yī)生的指導。
最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。
       頭痛的病因和發(fā)病涉及到許多不同因素，一般認為，偏頭痛與遺傳、內(nèi)分泌和精神情緒因素有關。通常聲光刺激可使頭痛加重，故患者往往喜歡靜臥在暗室內(nèi)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發(fā)病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。
這是由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶活性降低，上述飲食中的氨基酸不能被分解，促進了前列腺素合成，而使顱外血管強烈舒張和炎癥反應，引起頭痛。
飲食營養(yǎng)治療的目的是預防和減輕發(fā)病，對已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應避免。研究證實，進食某些富含酪氨酸的食物、酒類和高脂肪食物，易誘發(fā)偏頭痛。偏頭痛患者要避免飲酒，避免過食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等。另外，飲食中攝入鎂不足，造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，也會誘發(fā)偏頭痛。因此，偏頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物，如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。
鹽也是—種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，誘發(fā)偏頭痛。按世界衛(wèi)生組織建議，每人每日進食食鹽應少于6克。而中國人的飲食方式與西方人差異較大，中餐制作時大多要放鹽，因此中國人的鹽攝入量大大超過上述標準。故偏頭痛患者尤其要注意控制鹽的攝入量，特別要少吃腌制的或過咸的食品，以免誘發(fā)癥狀。
中醫(yī)食療中常以姜糖水、白菜根湯治療風寒頭痛，以杏仁菊花茶、蒼耳金銀花茶治療風熱頭痛，以桂圓紅棗湯、木耳羹治血虛頭痛，以枸杞雞湯治腎虧頭痛，以核桃仁、米醋花生粥治療心悸不寐伴有的頭痛等。
   偏頭痛是由于人頭部的神經(jīng)或血管功能出現(xiàn)了障礙而引起的。該病患者多為女性，其癥狀多表現(xiàn)為單側(cè)頭痛，并常伴有惡心、嘔吐等癥狀。該病常反復發(fā)作。中醫(yī)認為，偏頭痛多因外感風邪或肝火郁結(jié)所致。偏頭痛患者除了要注意多休息，保持心情舒暢以外，還可以使用食療的方法進行治療。下面就推薦9種可治療偏頭痛的食療方：
一、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料：連根芹菜12克，粳米250克。
制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應癥：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。
功效及適應癥：此方具有清肝火、散風熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應癥：此方具有疏風清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
五、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
六、綠精茶
原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑，分數(shù)次飲用。
功效及適應癥：此方具有祛風止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
七、菊花白芷飲
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：將菊花和白芷一起研成細末。將此藥末用開水沖泡后代茶飲用?？擅咳诊嬕粍?，分數(shù)次飲用。
功效及適應癥：此方具有疏風清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
八、蔥白川芎茶
原料：蔥白兩段，川芎、綠茶各10克。
制用法：將蔥白、川芎和綠茶一起放入杯中用開水沖泡后飲用?？擅咳诊?劑。
功效及適應癥：此方具有祛風止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
九、止痛飲
原料：白芷6克，細辛3克，蔓荊子、防風各9克，蜂蜜適量。
制用法：將白芷、細辛、蔓荊子、防風用冷水浸泡半小時后一起入鍋加適量的清水用武火煮沸，水沸后再用文火煎煮10分鐘左右，然后加入適量的蜂蜜即成。此方可每日飲一劑，分數(shù)次飲用。
功效及適應癥：此方具有祛風、解痙、止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛，頭暈則表現(xiàn)為陣發(fā)或持續(xù)性的眩暈感和失衡感。
這兩種病癥常常同時出現(xiàn)，多見于從事腦力勞動型職業(yè)的人群。
1、當醒來時臥、坐在床上均可，兩手合十，兩手掌互相對搓36次，左手掌指關節(jié)越過右手指尖時左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此動作做36次。然后只用左手按照以上動作，搓握右手指18次，右手保持伸直不動。約40秒。
2、兩手握成鷹爪形，用兩手指甲面，自前發(fā)際梳頭至后發(fā)際36次。約40秒。
小提示：頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的，如果忽視，就有可能使癥狀進一步加重，甚至引起腦萎縮。因此，有此癥狀的人在積極治療的同時，還要調(diào)節(jié)好工作、生活節(jié)奏，使大腦有張有弛地工作。