1、黑豆與大米熬粥（最好事先把黑豆泡3小時(shí)，再煮到8成熟，最后與大米一起煮粥）
2、作用：
黑豆性平，味甘，具有消腫下氣，祛風(fēng)除熱，調(diào)中下氣，補(bǔ)腎養(yǎng)血，解毒利尿，活血美膚的功效。
可以促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生，增強(qiáng)活力和精力，降低血中膽固醇，軟化血管，延緩衰老，還具有補(bǔ)血明目的功效。
適于高血壓，心臟病，冠心病，肝病，體虛乏力，尿頻，腰酸，盜汗，亮發(fā)等癥。
3、黑豆+牛奶=更好的吸收牛奶中的B族元素
   黑豆+精肉=治療肺結(jié)核，慢性肝病