2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

經(jīng)常熬夜五大危害

 神龍之父 2009-12-04
經(jīng)常熬夜五大危害
   之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀
態(tài)。如果長時間熬夜,就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)
系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會
是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
   專家建議,在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如
水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物,如瓜類,蘋果,小米,薏米等。
此外,晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等
。
   之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是
使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來
說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是
因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞
,抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒,應(yīng)當(dāng)堅持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’,建立規(guī)律的作息時間。如
果因為工作關(guān)系不得不熬夜,中間應(yīng)休息一段時間,另外要補充營養(yǎng)。
    之三;記憶力下降。正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天
興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂
一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在
白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健
忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。
專家建議;如果為了工作不得不熬夜,每周最多一兩次。另外,夜班族白
班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
    之四; 陰虛火旺。對于熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易
出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外
,熬夜 時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,
還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化
不良等。
   之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡
單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問題,甚至
使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。長期熬
夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野
中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降
。一般來說,這種眼病好發(fā)于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)
病。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多