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男人應(yīng)該多吃的三種菜

 昵稱408797 2009-11-06

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  多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò),據(jù)路透社7月3日?qǐng)?bào)道,英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預(yù)防前列腺癌。-

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  NO1.西蘭花-

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  這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。-

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  前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手,每年全球有68萬(wàn)人不幸患上,有22萬(wàn)人因此而死。-

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  這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告,近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),抗癌效果也不差,男性也該多吃。-

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  NO2.番茄-

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  “值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?!睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō),其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。-

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  NO3.菠菜-

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  此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)R20;大力水手”,多吃些菠菜。-

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  菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。-

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  當(dāng)然,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。 -

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