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來自: 昵稱408797 > 《保健養(yǎng)生》
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黑木耳補鐵最好
黑木耳補鐵最好 貧血的原因很多,缺鐵是常見的一種。每100克黑木耳里含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。黑木耳還含有人體所必需的蛋白質(zhì)...
黑木耳中含有豐富的鐵元素,比豬肝的含鐵量高出7倍
木耳又稱黑木耳,是種生長在槐樹、楊樹、榕樹等闊葉樹的腐木上或干枯木上的一種菌類,外形呈耳朵狀,以短柄附著在枯木上生長,一般5月份進入成熟期,夏秋季采收,可曬干食用,也可直接煮著吃。黑木耳中...
誰是食物里的補鐵“冠軍”?
誰是食物里的補鐵“冠軍”?其實,黑木耳才是各種食物中含鐵量最高,補鐵效果也最好的食物。值得注意的是,黑木耳等食品雖然含有比較豐富的鐵質(zhì),但屬于非血紅素鐵,其吸收率沒有血紅素鐵(如動物肉類...
補鐵的食物有哪些 三大食物補鐵效果好
補鐵的食物有哪些。黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖,尤其富含鈣、磷、鐵,每100克生黑木耳含鐵100毫克,每100克干黑木耳含鐵185毫克,是豬肝含鐵...
木耳是絕對的“抗癌之王”,但千萬別和它一起吃,等進醫(yī)院就晚了
木耳是絕對的“抗癌之王”,但千萬別和它一起吃,等進醫(yī)院就晚了。木耳營養(yǎng)豐富,其富含的鐵量也是極為豐富,簡單對比一下,它的含鐵量比肉類中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,比蔬菜類中含鐵量最高的菠...
補鐵怎么吃更好?細數(shù)補鐵的6大常見食物
細數(shù)補鐵的6大常見食物。黑木耳是我們比較常見的補鐵的食物,適當?shù)某砸恍┖谀径梢詭椭覀冇行У难a鐵,黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖,尤其富...
木耳雖好,但千萬不要亂吃,不然就等著上醫(yī)院
木耳雖好,但千萬不要亂吃,不然就等著上醫(yī)院。黑木耳營養(yǎng)豐富,其富含的鐵量也是極為豐富,簡單對比一下,它的含鐵量比肉類中含鐵量最...
排毒明星:黑木耳
排毒明星:黑木耳。黑木耳中所含的植物膠質(zhì)體,是一種對人體有益的天然滋補劑,膠質(zhì)體有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道...
貧血的人注意了,營養(yǎng)缺乏性貧血,鐵的補充不能少
貧血的人注意了,營養(yǎng)缺乏性貧血,鐵的補充不能少。原來是因為長期偏食,飲食不調(diào),導致營養(yǎng)不良,損傷脾胃,飲食中缺少造血原料,得了...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容