(三)八卦掌走圓——擰旋走轉(zhuǎn)，足手練圈。八卦掌亦稱游身八卦連環(huán)掌，是以繞圓走轉(zhuǎn)、掌法連環(huán)為形式的圓運(yùn)動拳術(shù)。走圓圈既是它區(qū)別于其它拳術(shù)的基本特征，也是它的根本大法。即以八卦象法為依據(jù)，以轉(zhuǎn)圓思想為指導(dǎo)，形成步法、掌法、身法等圓勢練法。步法要在圓形線路上腳踏八卦方位，圈要走得圓，猶如太極形。在八卦掌譜基本歌訣中，轉(zhuǎn)掌圓圈歌日：“練功轉(zhuǎn)掌足根源，以圈為法要走圓，圈里為里圈外外，圈為先天八卦盤。”深刻地說明了八卦掌
以走圓圈為主是其最重要的圓運(yùn)動特征。從八卦掌的基本步法趟泥步的練法看，都是以內(nèi)方外圓步法，里腳直走，外腳扣行，向前邁進(jìn)，按照圓周循環(huán)的方法練習(xí)。轉(zhuǎn)換方向時(shí)，則以“扣擺步，剪子股”變化，形成滔滔不絕的圓形走步轉(zhuǎn)圈形式。從八卦掌之首的單換掌看，在隨走隨變中，動作左右互換，轉(zhuǎn)腕旋肘，變換掌法，也是突出一個(gè)“轉(zhuǎn)”。字。這就是說，不僅扣擺步要轉(zhuǎn)動，而且腰身、手掌、手臂等都要隨之轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生螺旋式運(yùn)動效果，做到身體隨勢而走，腰如軸立，手似輪形，全身各部位都在對應(yīng)旋轉(zhuǎn)，滾鉆爭裹，圓中變?；?。同時(shí)，要求意識、勁力、動作協(xié)調(diào)一致，連綿不斷。進(jìn)而，
  從連環(huán)擰轉(zhuǎn)的圓圈中產(chǎn)生出縱橫，從隨走隨變的走圈運(yùn)動中走出柔順勁力，走出靈敏身法。由于習(xí)練者對八卦掌的認(rèn)識、體悟不同，加之素質(zhì)也不一樣，形成了不同的拳式風(fēng)格。雖然從流傳的基本拳式看，走步轉(zhuǎn)圈、掌法變化等在名稱叫法上不盡一致，但大部分動作還是比較相同的。其明顯的特點(diǎn)，還是擰旋走轉(zhuǎn)，足手練圈，宗旨不變。
    綜上可見，內(nèi)家三拳的基本特征是練圓。圓是三拳的本源，是三拳的精髓所在。圓成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。