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30歲擁有嬰兒肌膚的25種保養(yǎng)方法

 昵稱405392 2009-11-02

                                     30歲擁有嬰兒肌膚的25種保養(yǎng)方法
 
  1、要擁有美麗的皮膚,首先要擁有美麗的心情。有空到敬老院、孤兒院做做義工,就知道自己的煩惱是多么微不足道了。
  2、飲食:拒絕任何辛辣、油炸、刺激性食物。多吃蔬菜水果,多喝水。
  3、每天一小杯醋。強(qiáng)烈推薦山西老陳醋,高粱釀制,美容養(yǎng)生效果最好。
  4、每天一個(gè)西紅柿。在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
  5、每天一個(gè)蘋果。性質(zhì)溫平的水果之王,各種體質(zhì)、膚質(zhì)都適合吃,可預(yù)防感冒、便秘。
  6、睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。保持睡眠規(guī)律、充足。女性的睡眠時(shí)間不能過晚,因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天5時(shí),是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜,即使起的再晚、睡得再長(zhǎng),也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
  7、每天起床喝2杯水,如果沒有腎臟疾病的話,可在其中一杯加點(diǎn)鹽,可以清腸胃。
  8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷OPC面膜(正過敏、發(fā)炎的皮膚忌用);多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。
  9、不要用手摸臉。有些人常常習(xí)慣性地摸臉,這是非常不好的習(xí)慣。因?yàn)槭稚霞?xì)菌最多,所以應(yīng)避免不必要的手與臉的接觸。
  10、運(yùn)動(dòng):每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于身體和肌膚都是很好的保養(yǎng),運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒,即使是每天堅(jiān)持步行30分鐘,也是保持美麗肌膚的秘決。
  11、市售的純凈水一瓶,只要一周用純凈水洗臉3~4次,并以適度頻率用化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂哦!
  12、洗澡前先將硅油乳膏或蜂蜜涂抹臉上,或者將OPC眼部精華素抹在眼周,讓洗澡時(shí)的蒸汽,將營養(yǎng)物質(zhì)蒸入毛孔。(敏感肌膚慎用
  13、洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利防治皮膚干燥瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂膜。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。洗澡水不宜洗臉,因?yàn)橄鄬?duì)臉部皮膚溫度太高。
  14、健康肌膚可用冷熱水交替洗臉(敏感易紅肌忌用此方法),先用溫水,后用冷水洗臉,這有助于促進(jìn)皮膚血液循環(huán),鍛煉皮膚抵抗力,還能預(yù)防感冒。
  15、睡覺前用小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來,白嫩細(xì)滑補(bǔ)水。(敏感肌膚慎用)
  16、首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘,要一段時(shí)間的練習(xí),但是效果真的很好。
  17、蔬菜果汁好喝又排毒(容易腹瀉的人忌用)。自己動(dòng)手榨一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁,每天早起或睡前半小時(shí)喝一小杯,感覺自己身體更輕松,頭腦也更靈活。不過提醒大家蔬菜水果一定要注意衛(wèi)生呀,我的辦法是買回的蔬菜水果用水浸一段時(shí)間,最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。
  專家提示:生的新鮮的果蔬汁含有豐富的纖維素,相對(duì)于熟的蔬菜更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),把體內(nèi)的代謝物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素,可以使人保持精力充沛。
  18、哪些食物會(huì)使皮膚美白?
  葡萄籽OPC、維生素C、維生素E都是抗氧化劑,可減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白,平常不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
  哪些食物會(huì)使皮膚變黑?
  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。同時(shí)不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也容易變黑
  19、在吃的方面,好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下:
  A.薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫、減肥及美白。
  B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神。(敏感易紅肌忌用)
  C.多喝用豬骨頭燉的各種湯品。
  20、每天一杯奶(牛奶或酸奶)
  牛奶營養(yǎng)豐富,但并不是人人都適合。
  下面4類人群,就不宜喝牛奶——
  A.缺鐵性貧血患者
  食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶,體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利于貧血患者恢復(fù)健康。
  B.返流性食道炎患者
  研究證實(shí),含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。
  C.腹部手術(shù)后的患者
  此類病人多有腸脹氣,牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白,在胃腸內(nèi)不易消化,發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體,使腸脹氣加重,不利于腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。
  D.過敏性疾病的患者
  牛奶有一定的致敏性,過敏性疾病患者飲用會(huì)有引發(fā)、加重過敏或阻礙疾病痊愈的可能
  21、醫(yī)學(xué)證實(shí):陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現(xiàn)的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發(fā)生哦!所以大S除了拍戲,其他時(shí)間都讓助手撐一把大大的遮陽傘,并盡量穿長(zhǎng)袖。
  22、泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑,且還可消除疲勞。對(duì)某些敏感肌膚者,泡有療效的溫泉還可改善哦??!
  23、綠豆粉加蛋清調(diào)勻后均勻涂在臉上,停留10—15分鐘洗掉。(敏感肌膚慎用)
  24、盡量不化濃妝。化妝后卸妝一定要徹底,所有的動(dòng)作都必須輕柔,千萬不可用力揉擦,否則將會(huì)傷害到細(xì)致的皮膚組織。帶妝時(shí)間最好不要超過5個(gè)小時(shí),因?yàn)闀r(shí)間越久,化妝品中的各種化學(xué)物質(zhì)滲入皮膚組織越多。
  25、適度科學(xué)按摩(敏感易紅肌忌按摩)
  按摩對(duì)皮膚極為重要。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化,持之以恒堅(jiān)持有規(guī)律地進(jìn)行按摩,會(huì)對(duì)美化肌膚產(chǎn)生顯著的效果。按摩產(chǎn)品依據(jù)想要達(dá)到的功效來選用,原則上是以無剌激、純中性、天然萃取配方、適合東方女性膚質(zhì)的純植物單方基礎(chǔ)油最佳,如:葡萄籽精油/葡萄籽油、橄欖油、小麥胚芽油等。
  但是,并非單靠按摩就能立即見效,最重要的,還要耐心保養(yǎng)護(hù)理皮膚,配合按摩,才能取得相輔相成之效。臉部按摩時(shí)間宜適度,不可太長(zhǎng)或太短,必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來決定,干性皮膚多按摩,油性皮膚少按摩。通常,油性皮膚一次按摩5—10分鐘,中性皮膚10—15分鐘,干性皮膚15—20分鐘,過敏性皮膚、敏感易紅肌膚不能按摩。如果是老年人,各增加5分鐘,最好每星期固定按摩及敷面
  干性皮膚不易長(zhǎng)粉刺、面皰,但易生小皺紋,尤其是眼角和兩頷,每晚最好按摩2—3分鐘。過敏或油性皮膚毛孔阻塞時(shí),不宜按摩,因皮脂阻塞,按摩反而會(huì)使細(xì)菌傳染更快,導(dǎo)致面皰更為嚴(yán)重。另外,年紀(jì)在25 歲以下的,因皮膚彈性和新陳代謝較好,大約一星期按摩5—10分鐘即可,過度按摩容易產(chǎn)生反效果。
  我們經(jīng)常羨慕光鮮靚麗的明星們擁有那么完美的肌膚和身材,誰又知道她們背后的努力。好皮膚是靠自己長(zhǎng)期的科學(xué)、努力養(yǎng)護(hù)得來的,什么都不付出就想有好皮膚,不符合科學(xué)規(guī)律的。而且,美膚是一種習(xí)慣,要長(zhǎng)久堅(jiān)持才有效。

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