自我抑制

每當我設(shè)定一項新試行計劃或正式的目標，并不急著開始。因為這時我只有亢奮和激情，而缺少對障礙和自己能力有限的認識，總覺得無所不能，不必多久我就將看到局限性，從而熱情也開始減退。

沒關(guān)系，面對一項新計劃開始時的滿腹熱情和想一氣呵成的沖動，我學會了一個非常奏效的激勵措施——自我抑制。先別什么都干，只干計劃里的50%- 75%，然后對容易使你停滯不前的地方制定一個方案。比如：我要去跑步，覺得自己能一口氣跑下3公里，但取而代之的是我先讓自己跑下1公里，跑完以后我覺得還能跑得更多，但我不會繼續(xù)，而是等下一次健身再跑1.5公里。將精力良好地支配和釋放，才能更好地駕馭它。

這還有個額外的好處，避免受傷和累垮。但我可以向你保證，如果你抑制自己，你達成目標的愿望只會有增無減。