孕期女性如何安全過(guò)冬

　　冬季氣溫低，溫差大，孕婦更加要注意自身的安全及保健。為了平安過(guò)冬，準(zhǔn)媽媽需要注意以下幾個(gè)方面：

　　一、注意室內(nèi)保暖冬天經(jīng)常有大風(fēng)、降雪以及寒潮的侵襲。在這樣的天氣狀況下，準(zhǔn)媽媽要做好保暖工作，以防感冒。因?yàn)楦忻暗纫鸬陌l(fā)燒癥狀，不但會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

　　所以，孕婦在冬季，無(wú)論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度（一般以21~24℃為宜），防止受寒。使用煤火爐取暖的，一定要保持煙道通暢，預(yù)防煤氣中毒；以空調(diào)取暖的，為了防止室內(nèi)空氣污濁，也要經(jīng)常開(kāi)窗通氣。好育園專家建議，在陽(yáng)光充足的中午，至少應(yīng)該開(kāi)窗十分鐘。

　　二、出行要注意安全冬季，準(zhǔn)媽媽要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)增減衣服。選擇天氣好的時(shí)候出門(mén)散步。為防止傳染上疾病，盡量不要去影院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所。

　　戶外結(jié)冰的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡量不要外出。如果必須外出，最好有人相陪。在出門(mén)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好穿上防滑鞋，盡量選擇不光滑的地面行走，以防摔跤。外出切不可騎自行車。

　　三、經(jīng)常曬曬太陽(yáng)在冬季，準(zhǔn)媽媽不要整天呆在臥室里，要到室外散散步，并接受陽(yáng)光的照射。孕婦常曬太陽(yáng)有益于鈣的吸收和利用。因此，在天氣晴好的時(shí)候，可以在室內(nèi)曬太陽(yáng)，在大風(fēng)的天氣下，可以在室內(nèi)有陽(yáng)光的地方接受陽(yáng)光的照射、每天至少要曬半個(gè)小時(shí)。

　　四、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這是抵抗外來(lái)有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。要多吃些多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。