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運動消耗能量表——體育運動

 digman2005 2008-07-21

運動消耗能量表——體育運動

www.39.net　　2007-9-6　　39健康網(wǎng)　　

 

運動名稱

能量消耗（卡/千克.小時）

騎自行車

184

跳有氧運動

252

打拳

450

騎馬

276

滑雪

354

游泳

1036

打高爾夫球

186

爬樓梯

480

跳繩

448

慢走

255

慢跑

655

快走

555

快跑

700

體能訓練

300

健身操

300

仰臥起坐

432

 

 

 

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