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衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰(shuí)是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著YOKA的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過(guò)程變得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)……
TOP1 腸道 不老仙丹 -每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。 - 腸道SPA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。 TOP2 胸部 25歲，它開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆…… - 好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。 -生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。 - 使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。 TOP3 大腦 30歲開(kāi)始，我們的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！ 到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問(wèn)題就算是上帝也沒(méi)有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%?20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。 -細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。 - 聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。 TOP4 卵巢 -請(qǐng)找到你愛(ài)的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛(ài)?？茖W(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。 TOP5 翹臀 40歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。 -讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來(lái)檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。 - 背脊挺直，坐滿(mǎn)椅子2／3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。 - 選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。 - 使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線(xiàn)和抗老的先決條件。 TOP6 心臟 根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。 -肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。 -好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿(mǎn)好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。 -研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語(yǔ)言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問(wèn)題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。 TOP7 脊椎 -二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。 TOP8 膝蓋 所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！ -雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說(shuō)一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。 - 對(duì)女性來(lái)說(shuō)，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)。 -爬樓梯一直被譽(yù)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)度到全腳掌著地，以緩沖壓力。 TOP9 鼻子 - 注意防曬，不要吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。 - 由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。 - 每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。 TOP10 手部 -英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。 |
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