細(xì)嚼慢咽助減肥(新浪女性配圖，來源 ：國(guó)際在線)

　　多年來，減肥專家一直建議身體超重者慢慢進(jìn)餐，美國(guó)羅得島大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家日前提供的新數(shù)據(jù)再次支持了這種說法。

　　他們邀請(qǐng)了30位體重正常、正值大學(xué)年齡的女性，每次都給她們上一大盤意大利面，上面澆著番茄蔬菜汁和意大利干乳酪，另外還有一杯水。他們要求這些女性吃飽，但不要吃撐，其中一次要求她們盡可能地快吃，另一次則要求她們細(xì)嚼慢咽。結(jié)果，吃得快時(shí)，她們大約9分鐘后就平均吃入了含646千卡熱量的食物，而細(xì)嚼慢咽時(shí)，大約29分鐘后平均吃入了含579千卡熱量的食物。