失眠自查手冊(cè)

    您想知道自己睡眠不好能不能算失眠癥嗎，您想知道如何用藥物調(diào)整睡眠嗎？請(qǐng)您回答下面的4道題便可作出判斷：

　1、失眠的臨床表現(xiàn)為：

　　A、入睡困難

　　B、睡眠維持障礙（睡中易醒）

　　C、早醒

　　D、睡眠時(shí)間縮短

　　以上4種狀態(tài)是否都對(duì)？正確答案是：對(duì)

　　2、睡眠是個(gè)復(fù)雜的節(jié)律性生理現(xiàn)象，正常人每24小時(shí)為一個(gè)覺醒??睡眠周期，每個(gè)人的睡眠情況不盡相同，那么，60?70歲的老年人應(yīng)睡多少小時(shí)？

　　A、5?6小時(shí)

　　B、20小時(shí)

　　C、12?14小時(shí)

　　D、7?8小時(shí)

　　正確答案是：A

　　3、失眠是由哪些原因造成的？

　　A、環(huán)境因素

　　B、軀體因素

　　C、精神障礙因素

　　D、濫用藥物（興奮藥）因素

　　以上4種因素都可以造成失眠嗎？正確答案：是

　　4、有的人認(rèn)為，患了失眠癥也不能用藥物治療，否則形成藥物依賴，再也無法脫離，這種說法科學(xué)嗎？

　　正確答案是：不科學(xué)

　　因?yàn)殚L期失眠對(duì)人的健康會(huì)造成危害，病人非常痛苦，會(huì)感到緊張、焦慮，表現(xiàn)抑郁，常常過多地考慮如何得到充足的 睡眠，以至形成惡性循環(huán)，得了睡眠恐怖癥。而適當(dāng)服用一些短效的催眠藥，能早日改善睡眠，防止其他的惡性癥狀發(fā)生。當(dāng)然，長期使用催眠藥也是不可取的，應(yīng)有針對(duì)性地消除原發(fā)病因改變生活習(xí)慣，注重勞逸結(jié)合，全面增進(jìn)健康，這樣才是治療失眠的根本辦法。