一日之計在于晨，如何才能愉悅地睜開眼睛呢？

　　晨起一杯溫開水

　　人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝一杯與室溫相同的涼開水，天冷時可喝溫開水，可以補(bǔ)充身體代謝失去 的水分，喚醒你的身體。

　　打開臥室所有的燈

　　如果早起對你而言是件很困難的事，早晨起床后打開臥室里所有的燈，會很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后，拉開窗簾，走到窗前，做三五次深呼吸，你會感覺身體里充滿了早晨新鮮的空氣。

　　聽點節(jié)奏感強(qiáng)的音樂

　　用一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂叫醒自己，因為音樂會促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。