管好你的身體­

    如果把你身體比作一個家，那么你的骨骼就是支撐你家的房屋的框架，你的肺是通風(fēng)系統(tǒng)，大腦是保險絲盒，腸子是管道系統(tǒng)，你的嘴便是食物處理機(jī)。

你的心臟將成為供水中樞，你的體毛是草地，盡管有的人長的“草”多，有的人長的“草”少。你身上過多的脂肪就好像是堆在儲藏室廢物，是被你的配偶天天嘮叨著要丟出去的垃圾。

這個家中如果燈泡壞了，你不用去請電工；管道稍有堵塞也不用麻煩管道工。只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，你將成為你自己身體的專家。以下的介紹能使你更好地了解自己的身體。

用身體的平衡能力來評價你的大腦。你的平衡感覺是腦力強(qiáng)弱的一個標(biāo)志，平衡能力是可以鍛煉出來的。如果你年過45歲還能閉眼單腿站立20秒以上不倒，你的腦力則非常棒。還可以用啞鈴來發(fā)展你對平衡的本體感覺，這是一種身體定向的組合動作，可幫助實(shí)現(xiàn)平衡并刺激神經(jīng)通道。可是舉重器械就達(dá)不到這一目的，因其重量總是固定在一個位置上。

足夠多的研究表明，每天喝少量咖啡會有效地減少患帕金森氏癥或老年癡呆癥的風(fēng)險。盡管原因尚不詳知，但咖啡因的作用是顯著的?？Х取⒉韬蜔o酒精飲料均含咖啡因，但對于某些人，過量的咖啡因反倒有害健康。

    大約有一半的心臟病患者從未感覺到任何征兆，因而沒意識到自己患上了心臟病。最通常的征兆是：胸間，身體上部不適，出冷汗，惡心，突然極度疲倦（未失眠）。

為什么有些人心臟病發(fā)作時右臂很痛，而心臟所在的左側(cè)手臂則不痛？這是因?yàn)樾呐K的神經(jīng)并不直接感知疼痛。當(dāng)心臟有毛病時，心臟的神經(jīng)在電信號的處理上就不穩(wěn)定。因此在神經(jīng)信號經(jīng)過脊椎時會使其他神經(jīng)短路，造成手臂痛，或胸部、口腭不適。如果信號不經(jīng)過脊椎，你便會對心臟毛病無感覺。

有人喜歡彎曲指關(guān)節(jié)發(fā)出噼啦爆響。這會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎嗎？不會，當(dāng)你彎曲手指時，指關(guān)節(jié)錯動，所排擠的高壓氣體磨擦發(fā)生噼啦聲，它不會造成傷害，但注意不要使關(guān)節(jié)產(chǎn)生痛感。

一般男性比女性更能喝酒。這與男性的豪爽逞強(qiáng)無關(guān)，主要是男性具有的酶能在酒精進(jìn)入血液之前便將其化解；而女性腸壁所含的酶沒有男性多。此外，女性體內(nèi)的水分少于男性。

不定點(diǎn)減肥方案不可行。比如你有“將軍肚”，或大腿積聚的脂肪過多，那么只做仰臥起坐或下蹲運(yùn)動是無法減肥的。因?yàn)闇p肥是一項全身性的協(xié)調(diào)運(yùn)動。請注意一下已經(jīng)減肥成功的人。你最先發(fā)現(xiàn)他的哪一部位有了變化？是臉面?？墒俏覀儾]有見到有人在健身房專做臉部活動。這說明身體能統(tǒng)一指揮燃燒各處的脂肪。

如果你想在某一部位練就發(fā)達(dá)的肌肉，可以通過健身計劃使肌肉美觀、結(jié)實(shí)。但要想使某一部位脂肪消除，必須要通過整體的有氧運(yùn)動計劃，堅持鍛煉和吃控制熱卡的飲食。

激素能控制人的情緒嗎？實(shí)際上情況正好相反，是情緒通過大腦中的生物化學(xué)反應(yīng)來控制人的激素。比如與恐懼相伴的是一組大腦化學(xué)產(chǎn)物，它們使人警覺并做好逃離的準(zhǔn)備。此外，喜悅的情緒會觸發(fā)大腦釋放出令人安慰和鎮(zhèn)靜的化學(xué)物質(zhì)。緊張會造成持續(xù)釋放應(yīng)激激素，它會操作大腦中管學(xué)習(xí)的記憶的關(guān)鍵部位——海馬。

怎樣補(bǔ)充維生素最合理？一般可以服用藥丸。但決不可用藥丸來代替蔬菜和水果。食物除有生化意義外還為人提供能量。單靠一種營養(yǎng)物是不可能防癌抗心臟病的，必須是各種食物成分的組合才能完成防病治病的任務(wù)。自然為我們提供的食物完全能保證人的健康，因此食物治療將是醫(yī)學(xué)研究的一下個前沿課題。